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（2）行动研究的过程
1对教育教学过程进行回顾，发现明确问题。教师借助内省和对话审视自己的行为，对自己熟悉的观念提出质疑，而且可以是对新的教学理念或教学模式的质疑，以及新的理论、新的模式与自己已有经验的比较中产生的各种想法，有助于教师形成问题意识。
2分析问题、寻找问题的症结。教师通过对问题分析和界定，把哪些职能用模糊语言进行描述的问题转化为能用比较准确的概念说明其实质的问题，使对教学现状的反思提升到对教学本质的把握，从而找准问题的症结。
3实践、尝试解决问题。由于行动研究的根本目的是解决实践中的问题，改善实践的质
量，解决问题的各种假设需要在实践中寻找证据，进行证实和证伪。因此，在这一阶段既要按总体设计实施行动，同时又要对行动情况进行观察记录，收集有关资料，不断分析，充分实现因素的变化，根据需要作出适当调整，保证计划顺利实施。
4假设一种或多种解决问题的办法或途径。教师根据自己对教学对象的了解，对自己的经验以及所能收集到的资料的分析把握，形成解决办法的不同设想，用来解释情境，从而形成一个总体的行动计划。
5反思总结。对整个过程进行反思，进一步明确问题是否解决，解决到了哪一步，还有什么问题需要进一步解决，并自此基础上发现新的问题或提出新的假设。
3教学反思——教师成长与发展的必经之路
教师反思是指教师以自己的教育教学实践活动为认知对象，有意识地对教育教学活动过
程中的教育理念、教育思维方式和教育行为方式进行批判性地分析和再认知，从而实现自身专业发展的过程。波斯纳提出教师成长的公式：经验+反思=成长。布鲁巴奇等人1994年提出四种反思的方法：反思日记、详细描述、交流讨论、行动研究。
4同伴互助——教师成长与发展的有效方法
同伴互助的方式可以不拘一格，例如“磨课”、沙龙、展示等等。“磨课”的过程就是一个完整的教学管理过程，往往是由集体开展的“备课——上课、听课——评课”三个环节组成，从目标的制定到具体实施，再到最后的总结评价，正好构成一个完整的流程。“沙龙”研讨活动的主要特点：一是要有一个合适的主题；二是要有一定数量的教师或专家；三是要有一个主持人能起到针引线的作用；四是要围绕主题开展自如深刻的对话，参与者之间没有绝对的权威，大家各抒己见，市场有思想交流、智慧碰撞、观点交锋；五是最终应该形成对讨论主题的阶段性的看法或认同，这是众人观点和智慧的有机整合。
5专业引领——教师成长与发展的重要条件
教师专业引领的基本要求包括，对教师的专业引领要目标明确、内容正确、方法适当；在专业引领中，要充分发挥引领人员和教师双方的能动性和积极性；对教师的专业引领要到位而不越位。
教师专业与年龄的操作方法包括，阐释教育教学理念；共拟教育教学方案；指导教育教学实践尝试；引导反思教育教学行为。
6课题研究——教师成长与发展的有效载体
课题研究可以促进教师专业理论水平的提升，促进教师专业知识的拓展，促进教师专业
能力的提高，促进教师专业自我的形成。
四、教师心理健康的理论与方法☆☆
（一）影响教师心理健康的主要因素1职业压力
教师的职业压力主要是由工作引起的，是教师对来自教学情境的刺激而产生的情绪反应。了解教师职业压力的来源，帮助教师有效地应对，是维护和促进教师的心理健康的重要途径。
伍尔若和梅将教师职业压力按性质的不同分为五类：
（1）中心压力——较小的压力及日常的麻烦，例如，某次课的幻灯片丢了。
（2）外围的压力——教师经历的重大生活事件或压力情节，例如，换到一所新的学校或长期的人际关系冲突。
（3）预期性压力——教师预先考虑到的令人不愉快的事件，例如，与校长将要进行一次谈话。
（4）情境压力——教师现在的心境。
（5）回顾压力——教师对自己过去的压力事件及相关经历进行的评价。
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