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之后，背桥、倒立撑、俯卧撑，囚徒六艺一项项技能都施展开来，逐步检测锻炼效果。
当所有动作都顺利完成五组后，时间大约过去一个多小时。
拥有“水之呼吸”的天赋，让方诚在水中憋气的时间已经远超凡人极限。
虽然没有长腮，像鱼类那样可以直接过滤吸收海水中的氧气。
却也让他好像鲸鱼一样，拥有极为高效的呼吸方式。
鲸鱼是哺乳动物，同样依靠肺部来呼吸。
它们肺活量很大，血红蛋白和肌红蛋白浓度也比人类高，这使得它们能够在几分钟内完成氧气储备，然后就可以维持长时间的潜水活动。
例如，成年蓝鲸可以在水下呼吸近30分钟，而抹香鲸甚至可以在水下憋气两个小时。
方诚在锻炼过程中，始终没有返回海面，更换肺部中的空气。
而是一直坚持做着训练，测试自身极限所在。
随着运动量提高，血液循环加速，体表温度上升。
方诚甚至隐约有一种感觉。
自己全身张开的毛孔，似乎也开始参与到呼吸中，能从海水中汲取到微弱的氧气。
只不过当进行第六组的俯卧撑练习时。
忽然觉得胸口好像压着千斤巨石般，有些喘不过气来。
紧接着心脏跳动变慢，四肢开始发软。
方诚意识到自己接近极限了，于是立刻从专注状态退出。
然后憋着呼吸，双脚用力蹬了下海底岩石，借助浮力，控制节奏慢慢地游泳上升。
随着距离水面越接近，周围光线变得明亮起来，海水逐渐褪去灰黑之色，变成翡翠般澄净。
外界的声音也逐渐变得嘈杂，气泡破裂的声音，鱼群游过的波动声，显得格外清晰。
直至一头冲破荡漾波纹的海面，所有景象、声音瞬间放大数倍，仿佛重新回到充满升级，动态的光影世界。
一大群海鸥在上空盘旋，发出清亮的鸣叫。
喧嚣的潮水也与鸟叫此起彼伏，声声入耳。
“呼——————”
方诚深深呼吸一口新鲜空气，感受着从极度压抑到解脱束缚的自由畅快。
眼前呈现蔚蓝的天空，高耸的海岬，也浮现出闪烁光芒的面板。
【专注经验+3】
【俯卧撑经验+36】
【深蹲经验+32】
【举腿经验+21】
【引体向上经验+23】
【背桥经验+20】
【倒立撑经验+27】
看着这次海底负重训练收获的经验值。
方诚抹了把湿漉漉的脸庞和头发，流露欣慰的笑容。
尤其俯卧撑这项技能的进度格外引人注目。
【俯卧撑lv2（347/500）】
按照这种效率，要不了几天，应该就能顺利升到lv3宗师级。
效率之高，仿佛回到最初锻炼的时候，甚至远远超越。
而且还有一个好处，可以完全隔绝外人的窥视。
感受到身体因为气压变化加强的疲惫之意，方诚抬头望了眼太阳升起的高度。
已经中午时分了，不打算潜回海底，继续锻炼。
“明天再来吧。”
方诚低声自语，心中有个新的想法生成。
下一次，自己或许可以尝试在水下练习桩功和呼吸法。
(本章完)