倩玉小说网

第53章 晨练【2 / 2】

金桔不加柠提示您:看后求收藏(倩玉小说网https://www.qianyuwj.com),接着再看更方便。

他又歪着脑袋抱起双手:“小雨,都准备运动了,你也没想过要换一套衣服吗?”

“啊?这套不能用来做运动吗?”秦小雨眨眨眼睛,表情萌萌的。

“一会儿出汗了怎么办?”

“那就换洗了呗。”

许天晴再仔细想想,反正换衣服也只是为了透气与提升锻炼时的舒适度。

秦小雨现在穿着的这套冰丝睡衣也正合适。

况且最重要的是,此时也没有适合小雨的运动服可以穿,所以就不再纠结这件事了。

但是秦小雨却看出了他表情里的迟疑。

小脑筋转一转,突然想到什么,有些羞涩地开口:“哥哥是想要小雨换上那一套运动,哦不,体操服吗?”

闻言,许天晴赶紧摇头否认:“没有没有,你也不用穿那个,这套就好。”

“如果哥哥想看的话,小雨也能穿的。”

“不不不,就这个了。”说着,许天晴也不再犹豫,直接开始运动教学。

“现在我先做一套动作,你先看着,我们待会儿一起来。”

秦小雨乖巧点头,双腿盘好,挺直腰板,满眼新奇地看着许天晴。

由于许天晴购买的瑜伽垫太大,在沙发和茶几面前展不开,所以位置往玄关处位移了一些,在这里拥有更宽阔的空间。

接下来,在秦小雨认真又仰慕的眼神中,许天晴直接从开始热身到最后拉伸,做完了一整套有氧运动。

许天晴看向秦小雨只有一点微微带喘,但面色还是一如往常的淡定:“怎么样?看好了吗?”

秦小雨点点头:“嗯嗯,哥哥好厉害,小雨也要照着全部都做吗?”

“不用,我有和这种差不多,但是更适合你的运动,不至于太过激烈。”

“好耶!”秦小雨惊喜欢呼。

如果哥哥真要自己像他那样做完一整套,那估计到时候骨头都得散架吧?

秦小雨来到哥哥跟前,先是和他一起做了热身运动。

然后根据指示,伸出小手与哥哥相握互相借力深蹲,在每次蹲起时再双手交替。

这个动作之后,还有半蹲,高抬腿……

秦小雨累了,就由她躺在垫子上,双手拉住哥哥的单臂帮忙增加负重,方便哥哥完成单臂俯身划船。

但是秦小雨终究没能坚持得太久,不一会儿就累得气喘连连,香汗淋漓的。

可倔强的她又想要陪着哥哥坚持到最后。

许天晴无奈,接下来只能让她来辅助自己锻炼了。

比如负重平板支撑。

秦小雨小小的身子坐在哥哥宽厚的背上,让她有种小宝宝坐在爸爸背上骑大马的感觉,很新奇也很舒服。

后来的仰卧起坐。

秦小雨满脸得意地抱紧哥哥的双腿,小脑袋微微前倾,每次哥哥起身时都能感受到那股扑面而来的气息。

最令秦小雨觉得舒适的就是负重俯卧撑了。

她的整个身子都趴到哥哥的背上,双腿搭在哥哥的腿上,双手扶着哥哥的双肩,小脑袋靠在哥哥的后颈。

然后就能感受到自己的身体随着哥哥的俯卧撑而起伏。

秦小雨闭上双眼,此时依旧有些疲累,但却觉得尤为舒适。

而且哥哥就像不会累一样,就这么一个接一个地做着,像极了商场里的摇摇车。

【虽然小雨没有坐过,但觉得体验应该差不多。】

【不对,哥哥的背部更温暖一些。】

【唉,怎么自己早没有陪哥哥一起锻炼呢?以后都不能赖床了,这种感觉也太舒服了。】

运动结束后,许天晴让秦小雨趴在瑜伽垫上,自己则为她轻轻拉伸按摩。

毕竟秦小雨是第一次,如果这时候不好好帮她放松一下,明天可就下不来床了。

而秦小雨则是任由哥哥坐在自己小腿上,满脸舒适地为自己按摩。

有时候不小心碰到她腰间的痒痒肉,她也只是娇躯微颤,娇哼一声,就忍着没有过多的反应了。

正当两人还在安静地享受这种舒适地氛围时,玄关处的大门咔嚓一声打开了。