奶油小生呀提示您：看后求收藏（倩玉小说网https://www.qianyuwj.com），接着再看更方便。
两周后，国乒男队和女队分别前往厦门和成都进行封闭训练。
封闭训练简而言之就是世界比赛开始前对参赛队员的强化训练。封闭训练一般10天为一个阶段，第一个阶段就是大运动量，第二阶段就是中运动量，亦或者是调整调整直接上大运动量。总之，经过30天的系统化训练，队员们的能力提高，状态也会逐渐变好。
但这对于还没完全适应的于胭来说，无疑是最耗费体能的方法。在每天三节课的强压下，她再次失眠。
一天三练的魔鬼训练考验的是运动员的极限和精力，一组多球训练规定的时间是在两分钟或三分钟内完成，这对体能的消耗非常大。
经常是一节课下来汗湿几件t恤的程度。
封闭集训时间紧凑，根本没时间抽出来放松。于胭整天都处在极度紧绷的环境下，状态也以肉眼可见的速度变差。
季指导最见不得状态不好的人，在于胭连着没有接到三个球后忍不住大发雷霆。
“这球都窜到你眼前了，你还看不见吗？”
“行就给我练，不行就给我走。”
“乒乓球本就是玩人类极限的，你要是以这点状态上场比赛，那还不是被对手吊打。”
“三分钟内给我打完这组多球，接球率必须给我达到85％以上，不然就一直练。”
说实话，于胭有些怕他。
女孩被吓得往后退了几步，随即就有些委屈地撇下嘴。高强度的训练也需要一定的适应时间，就像之前叫她当陪练一样，她也是适应了很久，才有了近期的良好状态。
于胭不敢多说话，点头应和他。
“又忘记怎么说话了？以后都给我喊出来，我不需要你没场比赛都能赢，我只要你们能打出自己的气势来，首先会喊就很重要。”
于胭稍抬眼睑偷偷瞅他，他似是用眼神示意她喊出来：“是，我听到了季指。”
“以后赢了球就给我喊出来，在场上就是拼气势和状态的时候。在气势上先压对手一头，然后再靠良好的状态打赢她，听到没？”
于胭捏紧拳头：“听到了，季指！”
“行，那就开始练吧。”
于胭赶紧做好接发球的姿势，对面的球如暴风雨般猛烈地砸向她，于胭一刻不敢放松警惕，视线紧盯着球，将小白球打了回去。
这轮多球训练中，她的接球率很高，基本每个球都接到了，但打球的力度很小，有些球都没有过网。
“下轮我就要求你失误率不能太高。首先要想得分，你应该知道的，球肯定要过网。你刚刚那轮接球率虽高，但失误率也高。”
季指将大水杯递给她：“喝点水休息下，下轮开始你就要保持刚刚的接球率来减少你自己回球的失误率。”
于胭苦恼地看着水杯中的水位，无奈地昂头喝了几大口水：“知道了，季指！”
接下来的几轮，于胭将自己回球的失误率降到最小。季指似是很满意她今天的训练成果，叫来和她配双打的苏芒过来对练。
苏芒是国家队的一名老将，和边瑾差不多时间进的队，但她一直都在打双打比赛。
用于胭的话来说，她愿意牺牲自己的单打大满贯来成全国乒队对双打的荣耀。
她在双打方面确实很有建树，之前与她配过双打的选手都在赛后表扬她，说在双打里，得苏芒者得天下。
而于胭这次有幸和她配双打，也是国家对队里的提拔新队员的方式，采取以老带新的形式，希望能培养出更多质量更优的新星。
苏芒性格很好，大方沉稳，对新队员也是尽心尽责地去带动和提供帮助。
于胭之前没有打过双打，她就会主动来教于胭怎么才能让两人更加默契地配出质量好的双打模式。于胭在技术上还是有些欠缺，导致在训练时总是有些力不从心。
苏芒也不恼，反而耐心地再教她一遍。
久而久之，于胭就有些气馁了。
都说饿死的老虎不如狼。
于胭现在的技术虽然还称不上是老虎，但和之前省队里的女孩们比起来其实有当老虎的潜质，但以她现在的状态，随便抓只小狼过来和她对打，她都可能直接输掉。
苏芒安慰她：“不用压力太大，你只是没有配过双打，等在磨合一段时间就行了。”
“真的可以吗？”
苏芒笑着看她：“你相不相信我？”
印象里很多人都问过她你相不相信我这个问题，而最后的结果从来都是他们是对的。
有些人确实值得相信。
于胭回头看她，随后微微点头。
“相信我的话，咱们就再继续练会儿。”苏芒拉起她的手，将她的球拍塞回掌心，“今天就先定个小目标，把属于我们的节奏找好。”
苏芒站她对面，逆光笑着看她：“准备好了吗，小妹妹？”
于胭做好接发球的动作，球落在她眼前时，她的神情冷静肃穆，将那颗球拧回去。
“很好，要的就是这种节奏，你继续保持，我们在最后训练几组就下课啦！”
苏芒陪着于胭又练了几组多球训练。离下课时间还有几分钟，边瑾和秦若华就在隔壁球桌，见她们俩已经找到属于自己的节奏后，便想趁这个机会来挑战挑战她们。
边瑾和秦若华这个组合已经配了有一年多了，她们也有一起打了好几场世界比赛，现在国际乒联的排行榜上位于第三名。
本章未完，请点击下一页继续阅读！